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冬季常见病预防

2012-10-19 15:33:00 来源:威尼斯最新网址原创 阅读量:45898

随着冬季的来临,患呼吸道疾病的人逐渐增多。医学专家说,秋冬季节是“慢阻肺”急性发作的高峰时期。 
    2004年11月17日是第三个世界慢性阻塞性肺疾病日,为“慢性阻塞性肺疾病——不容忽视的病害”。慢性阻塞性肺疾病简称“慢阻肺”,就是人们常说的慢性支气管炎和肺气肿,主要症状为长时间咳嗽、咳痰以及气短。据世界卫生组织估计,慢阻肺在全球疾病死亡原因当中,次于心脏病、脑血管病和急性肺部感染,与艾滋病一起并列第4位。
    专家分析,环境质量下降是造成“慢阻肺”高发的最重要原因之一。长期吸烟者、反复呼吸道感染人群、从事粉尘职业者是该病的高发人群。
  据中国疾病预防控制中心环境与健康相关产品安全所研究员戴自祝教授介绍,入冬以后,冷空气会增加人体支气管黏液分泌,减弱支气管纤毛运动,降低局部抵抗力,导致肌体易受细菌侵袭而发病。要预防“慢阻肺”,长期吸烟的人必须戒烟或减量。
  戴教授提到,室内要保持空气流通和清新。如果是没有粉尘污染的郊区住户,室外空气比较好,可以开窗通风;而居住在市区的居民,应采取科学的净化方法,来减少室内空气中的病原微生物等污染物的浓度,降低呼吸系统的患病概率。 
    1.暖冬 更要注意防病
    气象专家日前指出,今年有可能又是一个暖冬年。如今“三九”天,许多市民却不怎么感到冷。但是专家提醒:暖冬,防病工作不能掉以轻心,特别是一些常被疏忽的卫生习惯,时刻都隐藏着疾病隐患。所以,应当克服陋习,养成良好的卫生习惯。
垃圾杂物及时入箱
  市爱卫会副主任李光耀:为了少走段路,随手将垃圾扔在路边、树丛,只要扔出家门就“眼不见为净”;一些用过的瓶瓶罐罐舍不得扔掉,就堆放在天井或者院子里。殊不知这一陋习助长了蚊蝇、蟑螂的孳生。蚊子、苍蝇、蟑螂和老鼠是传染疾病的“四害”,仅蚊子就能通过叮咬传播乙型脑炎、疟疾、登革热等20多种疾病。暖冬对“四害”孳生有利,蚊蝇繁殖、活动时间会提前,到夏季数量也会增加。
  减少传播疾病,就要从源头上治理好孳生“四害”的环境,减少陋习:多走几步,让垃圾入箱;清除堆放杂物的卫生死角。
喷嚏咳嗽尽量避人
  上海医学会顾问谈彬庸教授:随地吐痰、“肆意”打喷嚏、咳嗽、大声喧哗、唾沫横飞等现象在公共场所还是随处可见。呼吸道疾病的主要传播途径是飞沫,特别是痰液中会含有多种病菌和病毒,这些病菌会随风飘散传染疾病。因此,市民应该做到,吐痰时用手帕或纸巾包起来再扔到垃圾箱内,咳嗽、打喷嚏时也要有所遮掩。
居室时常保持通风
  市健康教育所副主任医师顾学琪:不少市民习惯紧闭窗户取暖“孵”空调。居室紧闭一冬,会有不少灰尘积聚,建议市民还是要适当除尘通风,这样能减少和抑制病菌病毒繁殖,预防疾病。此外,阳光中的紫外线能抵御和杀死多种病菌病毒,有效预防流脑、流感、麻疹等疾病,因此不妨经常将衣被拿出去晒一晒。
    2.冬季哪些人最容易得冻疮
    冻疮是冬季容易发生的一种皮肤损伤。易发生在手指、手背、足跟、脚趾、耳轮、鼻尖、面颊等暴露部位。然而,在同样低温条件下,有的人容易生冻疮,有的人不生冻疮,这是因为,除了寒冷之外,生冻疮还受其他因素的影响。
    首先,生冻疮与年龄有很大关系。儿童、少年容易发生冻疮,青壮年次之,老年人不容易发生冻疮。这是因为儿童和少年接受寒冷刺激以后,皮下小血管收缩反应比中年人,特别是比老年人强得多。在寒冷的刺激下,儿童少年的皮下血管发生痉挛性收缩,血液瘀滞,局部组织营养不良,容易发生损伤,而老年春的皮下小血管对寒冷的刺激则不敏感,所以,不易生冻疮。
  性别对生冻疮也有一定影响。青年和壮年妇女比同年龄的男子容易生冻疮,这是因为妇女对寒冷的适应性差,皮肤对寒冷的抵抗力低。
  体质强弱以及血液循环状况好坏,与发生冻疮也有密切关系。患心脏疾病、血管疾病和末梢血液循环机能差的人,局部皮肤对寒冷的适应性、耐受性和抵抗力差,经不起寒冷的刺激,容易发生冻疮。
  潮湿是引起冻疮的另一原因。在潮湿环境下生活和工作的人,可以明显加重寒冷对他的影响和危害,更容易破坏局部血管的收缩与舒张功能,促使冻疮形成。所以在潮湿中比在干燥环境下生活更容易发生冻疮。此外,长期站立、缺乏活动、衣服窄小、营养不良以及疲劳过度等,也容易发生冻疮。了解这些知识,就可以针对不同情况,采取预防冻疮的措施。
    3.冬季感冒治疗七法
黄芪茶预防法:取黄芪10克、白术6克、防风6克、乌梅1个放入保温杯中,开水冲泡10分钟,当茶饮服,喝完后再倒开水,一天一剂,不仅可防治感冒,还能增强抗病能力。
擦五心退热法:取葱白15克、生姜15克、食盐少许,一同捣成糊状,再用一盅酒调匀,以纱布包好擦前心、后心、手心、脚心、肋窝心,擦后半小时即出汗退热,第二天恢复健康。
脚心敷药治感冒法:患者用热水洗脚,擦干后用小块麝香虎骨膏贴于脚心涌泉穴处,24小时更换一次。
  禽蛋治感冒方法:生姜50克,去皮切成姜丝,加水煎沸后放入鸭蛋两个(去壳打散),稍搅,加入白酒20毫升、盐少许,再煎3-5分钟即可。吃蛋喝汤,趁热饮食,盖被微汗,对冬令感冒一剂可愈。
  酸碱治感冒疗法:将食用小苏打用凉开水配成6%的水溶液(或者用5%的食醋),每次滴鼻2-3滴,或用棉签蘸取擦于鼻孔,每三小时一次。
  蒸汽吸入治感冒法:取茶壶或茶杯一个,倒入开水后使鼻孔对着冒出的蒸汽呼吸,距离以能忍受为限,直至水不冒汽为止,每日5次。对鼻口炎肿也有效。
  三花茶治感冒法:取金银花5克、菊花4克、花茶3克(如咽干痒或痛加胖大海3粒、冰糖10克),以开水冲泡5分钟后饮用,一日一剂,用于治病毒性感冒,连饮三日,效果显著。
    4.冬季抗寒防病五法
    冬天气候寒冷,人们很容易感受外邪、风寒,引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。
  现介绍五种抗寒防病的方法:
常喝白开水
  冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。
常喝枣姜汤
  用大枣10枚、生姜5片煎茶,每晚服用一次,能起到增强人体抗寒能力,减少感冒及其他疾病的作用。
坚持冷水洗脸
  可增强人体耐寒、抗病能力,起到预防伤风、感冒之目的。
 床头常放柑桔或薄荷油
  柑桔性温,散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔,可预防上呼吸道疾病;睡前吃几瓣桔子,能化痰止咳。用薄荷油一小瓶,置于枕头边,用漏气的瓶塞盖好,让薄荷气体慢慢散发,也有治头痛、鼻塞之功效。
 夜卧桑菊枕
  冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。用其作枕芯,使人头脑清新,入睡适意,也能防治感冒。
                         
 
后勤服务中心 杨玉峰
责任编辑 韩昱



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